Selbstreflexion oder Selbstzerlegung? – Wenn du dich selbst zu sehr hinterfragst

Du reflektierst dich ständig. Aber was, wenn genau das irgendwann zum Problem wird?

War ich zu empfindlich? Habe ich überreagiert? War meine Erwartung zu hoch? Ist das gerade ein Trigger? Habe ich die Situation falsch wahrgenommen – oder bilde ich mir das alles nur ein?

Selbstreflexion gilt als etwas Gutes. Wir sollen unsere Muster erkennen, Verantwortung übernehmen, an uns arbeiten und unsere Reaktionen hinterfragen.

Aber kaum jemand spricht darüber, was passiert, wenn aus Selbstreflexion Selbstzweifel, Overthinking und irgendwann Selbstzerlegung werden.

Wenn du nicht mehr fragst:

„Was kann ich daraus über mich lernen?“

sondern immer häufiger:

„Was stimmt eigentlich mit mir nicht?“

In dieser Folge von Gedankenkotze geht es genau um diese Grenze.

Warum hinterfragen manche Menschen sich selbst so extrem? Warum fällt es uns manchmal leichter, das Verhalten aller anderen zu verstehen, als unseren eigenen Gefühlen zu vertrauen? Und warum kann gerade bei ADHS das ständige Hinterfragen der eigenen Wahrnehmung eine verdammt große Rolle spielen?

Und dann ist da noch ein Gedanke, der mich nicht mehr losgelassen hat:

„Treffe ich plötzlich andere Menschen – oder nehme ich andere Menschen plötzlich wahr?“

Denn wenn wir anfangen, uns selbst besser zu verstehen, verändert sich etwas.

Unsere Grenzen verändern sich.
Unsere Beziehungen verändern sich.
Was wir tolerieren, verändert sich.
Und manchmal verändern sich scheinbar sogar die Menschen, die uns begegnen.

Aber vielleicht sind plötzlich gar nicht „die richtigen Menschen“ da.

Vielleicht erkennen wir sie nur zum ersten Mal.

Wir sprechen darüber, warum echte Selbstreflexion manchmal ein Gegenüber braucht, das unsere Wahrnehmung erweitert, ohne sie uns abzusprechen. Darüber, warum zwei unterschiedliche Wahrnehmungen gleichzeitig existieren dürfen. Und darüber, wie wir unseren eigenen Anteil erkennen können, ohne automatisch die gesamte Schuld bei uns zu suchen.

Eine ehrliche Folge über Selbstreflexion, Selbstzweifel, Overthinking, ADHS, Wahrnehmung, Beziehungen, Grenzen und alte Muster – und über die vielleicht wichtigste Frage:

Hilft mir meine Selbstreflexion gerade, mich besser zu verstehen – oder sorgt sie dafür, dass ich mir selbst immer weniger vertraue?

Vielleicht geht es am Ende nämlich gar nicht darum, ein anderer Mensch zu werden.

Vielleicht geht es darum, sich selbst zum ersten Mal wirklich wahrzunehmen.

🎙️ Gedankenkotze – ehrlich, ungefiltert und mitten aus dem Kopf.